Контакти підтримки:

21-денний онлайн-марафон

FIXME

Легкість у спині та рівна постава без болю і перенапруги Main Image
14 потік Старт: 2 березня Домашні тренування з медичним підходом
Програма марафону

Марафон допоможе тобі, якщо:

Відчуваєш біль та дискомфорт

Біль у шиї, спині чи попереку посилюється після сидячої роботи і заважає жити на повну.

З’явилась холка та друге підборіддя

Шия подалася вперед, з’являється горб. Контур обличчя втрачає чіткість та «пливе».

Хочеш зменшити набряки

Ввечері з’являється важкість. Обличчя й тіло набряклі. Затиски в тілі порушують відтік рідини.

Маєш випираючий живіт, який не йде

Живіт не зникає навіть при схудненні. Вправи на прес не дають результату.

Хочеш підтягнути свої сідниці

Сідниці «плоскі» або піджаті. Тренування не дають округлості.

Займалась поставою без ефекту

Робила вправи, але без системи. Біль повертається знову. Потрібен комплексний підхід.

Обрати тариф Старт 2 березня

Твої результати після проходження:

1/6 Зникає біль і дискомфорт у спині, шиї та попереку

Тіло розслабляється там, де роками була напруга, а рухи стають вільними та легкими без відчуття затиснутості.

2/6 Живіт стає більш плоским без дієт

Зменшується випирання живота завдяки відновленню роботи глибоких мʼязів і правильного положення корпусу, а не за рахунок обмежень у їжі чи тренувань на прес.

3/6 Зникає холка і зменшується друге підборіддя

Постава вирівнюється, плечі стають на місце, шия виглядає довшою, а профіль чітким та молодшим.

4/6 Сідниці стають підтягнутими, а мʼязи тазового дна сильнішими

Ти відчуваєш опору в тілі, впевненість у русі та кращий контроль над мʼязами без перевантаження.

5/6 Зʼявляється більше енергії та легкості, емоційний стан стабілізується

Менше втоми, міцніший сон і відчуття, ніби тіло більше не “зʼїдає” твою енергію щодня.

6/6 Ти нарешті розумієш, як працює твоє тіло і відчуваєш результат

Без хаотичних тренувань і спортзалу: зʼявляється відчуття, що ти робиш саме те, що потрібно твоєму тілу, і воно відповідає вдячністю.

Гортай
Я з вами! Старт 2 березня

Уляна Вернер - тренер з вищою медичною освітою, дипломом реабілітолога та сертифікатом тренера.

  • За 6 років 40 000+ жінок зробили фігуру мрії зі мною, а головне без шкоди здоровʼю.
  • Мій підхід базується на доказовій медицині, тому програма підходить навіть для новачків та людей з обмеженнями по здоров’ю.
Переглянути мої дипломи
Гортай

Індивідуальний медичний підхід, з яким 92% учасниць доходять до кінця

Персональний супровід куратора

FixMe - це не марафон, де ти залишаєшся сам на сам із тренуваннями.

На кожному тарифі ти отримуєш індивідуальний супровід куратора, який допомагає пройти шлях від першої діагностики до відчутних змін у тілі підтримуючи тебе, відповідаючи на питання, нагадуючи за тренування, мотивуючи коли потрібен чарівний “стусанчик”.

Індивідуальний розбір постави

За бажанням, до початку тренувань, кожна учасниця FixMe може надати куратору фото для базового чекапу постави, щоб зрозуміти, де саме в тілі порушений баланс.

Куратор підсвічує зони, які потребують особливої уваги, допомагає уникнути перевантаження та супроводжуємо тебе протягом усього марафону: за потреби коригує вправи, враховує обмеження і підказує, як отримати максимальний результат.

В кінці марафону куратор проводить повторний розбір постави для того зафіксувати результати та надати рекомендації щодо подальших тренувань.

Приклад розбору постави
Доєднатися до марафону

Програма марафону FIXME

1 тиждень Перші кроки до здорового хребта
Понеділок. Тренування На прес, поперек, сідниці та спину
Вівторок. Вебінар від Улі «Чому псується постава? Зв’язок зі стопами та МТД»
Середа. Тренування Комплекс для зняття напруги з попереку
MAX Четвер. Масаж Розслаблення м’язів завдяки МФР
Четвер. Ефір з ортопедом. Рекомендації щодо вибору стільця, ліжка, положення на роботі
Пʼятниця . Тренування Мобільність грудної клітки та тазу
MEDIUM Субота. Діагностика постави Ознаки сутулості, кіфозу, плоскої спини, сколіозу Урок з гуаша обличчя NEW
MAX Неділя. Урок Зміцнення тазового дна та підсилення оргазмів, комплекс проти випираючого живота
Результат після 1 тижня Знімеш напругу та спазми, зменшаться болі

Ти починаєш відчувати перше полегшення в тілі: зменшується біль та напруга в шиї, спині, плечах і попереку, тіло стає більш розслабленим.

Що зазвичай помічають учасниці:

  • зникає біль та дискомфорт у рухах та під час сну
  • легше тримати спину рівно без зусиль
  • знижується відчуття «деревʼяного» тіла
2 тиждень Робота над усім тілом
Понеділок. Тренування Ускладнене на прес, поперек, сідниці та спину
NEW Вівторок. Ефір з гінекологом Про користь тренування мʼязів тазового дна
Середа. Комплекс Для зняття напруги із зони між лопаток та шиї.
MEDIUM Четвер. Комплекс Із 6 ефективних вправ на розтяжку
Пʼятниця. Тренування Мобільність грудної клітки та тазу
MAX Пʼятниця. Урок «Як зняти набряки?» + Чек-лист по швидкому зменшенню набряків
Субота. Урок Зміцнення тазового дна та підсилення оргазмів, комплекс проти випираючого живота
Неділя. Масаж Проти болю в шиї
Результат після 2 тижня Позбавишся набряків та зменшиш сутулість

Тіло починає працювати більш узгоджено: активуються глибокі мʼязи, зʼявляється відчуття опори й стабільності, а постава поступово вирівнюється.

Що змінюється:

  • йдуть набряки та зайві кг без дієт
  • плечі стають симетричними
  • сідниці починають вмикатися та підтягуватись
  • менше втоми наприкінці дня, навіть якщо було мало руху
3 тиждень Створення королівської постави
Понеділок. Тренування Силове, на шию, плечі, прес і поперек
MEDIUM Вівторок. Тест на мобільність Тестуємо таз, поперек та грудну клітку
Середа. Комплекс Для зняття напруження з усього тіла
Четвер. Урок Розминка на роботі Ефір з ортопедом «Як обирати взуття?» NEW
Пятниця. Тренування Мобільність грудної клітки та тазу
MAX Субота. Урок Гімнастика для стоп
Неділя. Твоя ідеальна постава Завершення марафону!
Результат після 3 тижня Прибереш випираючий живіт і закріпиш результат

Ти відчуваєш, що тіло починає підтримувати себе без постійного контролю, напруги й нагадувань тримати спину.

Фінальні відчуття та зміни:

  • більш рівна постава у повсякденному житті
  • живіт плоский без тренувань на прес і дієт
  • відсутність болю та дискомфорту
  • більше енергії, міцний сон і краще самопочуття
  • розуміння, як підтримувати цей стан після марафону
Хочу на FIXME!

Лікарі рекомендують FixMe

Вікторія Лікар-педіатр Консультант по сну та ГВ

Пройшла курс по поставі і можу сказати, що це було найкраще рішення за останній час. Мене турбував біль під лопаткою і він посилювався, тому все про що я могла думати і говорити це був біль у спині. Також у мене був випираючий живіт при масі 45 кг, я теж розуміла, що це якось не окей. Але спина мене турбувала більше. Вже після другого заняття, яке було спрямоване на зняття спазмів мені стало легше, зникла скутість у плечах, шиї і біль під лопаткою зменшився. Як доказовому лікарю мені імпонує доказовий підхід Уляни і запрошені адекватні спеціалісти. Тут не потрібно фільтрувати інформацію, просто відкривай тренування і повторюй за Улею 🧡

Гортай
Взяти участь Старт 2 березня

Ти легко досягнеш результату

  • Зручна платформа, де ти швидко знайдеш необхідне заняття і зможеш відстежувати свій прогрес
  • Короткі високорезультативні тренування 3 рази на тиждень по 30-40 хв.
  • Деталізовані відеоуроки, де я пояснюю кожну вправу і роблю тренування з тобою від початку і до кінця.
  • Легка та ефективна програма тренувань, яка підходить навіть тим, у кого є обмеження по здоров’ю.
  • Ком’юніті однодумців: група з куратором максимум до 30 дівчат

Мої курси пройшло вже 40 000+ жінок! Ось як вони змінились:

Гортай

Обери тариф Старт 2 березня

Мінімум

З КУРАТОРОМ
Доступ до матеріалів на 1 місяць Розбір фігури від куратора по фото Комплекс тренувань на 21 день для покращення постави Масаж від болю у шиї Розминка на роботі Вебінар «Чому псується постава? Зв’язок зі стопами та МТД» Самодіагностика постави: ознаки сутулості, кіфозу, плоскої спини, сколіозу Антицелюлітний комплекс: Відеоурок “5 технік самомасажу” + Гайд ”Причини появи целюліту та набряків” Комплекс із 6 ефективних вправ на розтяжку Тест на мобільність. Тестуємо таз, поперек та грудну клітку Ефір з ортопедом “Рекомендації щодо вибору стільця, ліжка, положення на роботі” Урок «Як зняти набряки?» + Чек-лист по швидкому зменшенню набряків Ефір з гінекологом “Як жіноче здоров’я залежить від стану м'язів тазового дна? Підготовка та відновлення до/після вагітності та пологів” Ефір з ортопедом “Правила підбору взуття для здорової стопи та спини. Як вибрати взуття на кожен сезон та тренування?” Урок з МФР для розслаблення м’язів Урок «Як тримати гарну поставу завжди?» Гімнастика для стоп Урок “Масаж для зняття набряків на обличчі” Тренування для зміцнення м’язів тазового дна та підсилення оргазмів Комплекс тренувань проти випираючого живота
2890₴ 57€
Передзамовлення 20% прибутку йде на благодійність

Медіум

З КУРАТОРОМ
Доступ до матеріалів на 3 місяці Розбір фігури від куратора по фото Комплекс тренувань на 21 день для покращення постави Масаж від болю у шиї Розминка на роботі Вебінар «Чому псується постава? Зв’язок зі стопами та МТД» Самодіагностика постави: ознаки сутулості, кіфозу, плоскої спини, сколіозу Антицелюлітний комплекс: Відеоурок “5 технік самомасажу” + Гайд ”Причини появи целюліту та набряків” Комплекс із 6 ефективних вправ на розтяжку Тест на мобільність. Тестуємо таз, поперек та грудну клітку Ефір з ортопедом “Рекомендації щодо вибору стільця, ліжка, положення на роботі” Урок «Як зняти набряки?» + Чек-лист по швидкому зменшенню набряків Ефір з гінекологом “Як жіноче здоров’я залежить від стану м'язів тазового дна? Підготовка та відновлення до/після вагітності та пологів” Ефір з ортопедом “Правила підбору взуття для здорової стопи та спини. Як вибрати взуття на кожен сезон та тренування?” Урок з МФР для розслаблення м’язів Урок «Як тримати гарну поставу завжди?» Гімнастика для стоп Урок “Масаж для зняття набряків на обличчі” Тренування для зміцнення м’язів тазового дна та підсилення оргазмів Комплекс тренувань проти випираючого живота
3490₴ 68€
Передзамовлення Доступна оплата частинами
Найкращі результати

Максимум

З КУРАТОРОМ
Доступ до матеріалів на 6 місяців Розбір фігури від куратора по фото Комплекс тренувань на 21 день для покращення постави Масаж від болю у шиї Розминка на роботі Вебінар «Чому псується постава? Зв’язок зі стопами та МТД» Самодіагностика постави: ознаки сутулості, кіфозу, плоскої спини, сколіозу Антицелюлітний комплекс: Відеоурок “5 технік самомасажу” + Гайд ”Причини появи целюліту та набряків” Комплекс із 6 ефективних вправ на розтяжку Тест на мобільність. Тестуємо таз, поперек та грудну клітку Ефір з ортопедом “Рекомендації щодо вибору стільця, ліжка, положення на роботі” Урок «Як зняти набряки?» + Чек-лист по швидкому зменшенню набряків Ефір з гінекологом “Як жіноче здоров’я залежить від стану м'язів тазового дна? Підготовка та відновлення до/після вагітності та пологів” Ефір з ортопедом “Правила підбору взуття для здорової стопи та спини. Як вибрати взуття на кожен сезон та тренування?” Урок з МФР для розслаблення м’язів Урок «Як тримати гарну поставу завжди?» Гімнастика для стоп Урок “Масаж для зняття набряків на обличчі” Тренування для зміцнення м’язів тазового дна та підсилення оргазмів Комплекс тренувань проти випираючого живота
3990₴ 78€
Передзамовлення Доступна оплата частинами

FIXPRO

З КУРАТОРОМ Ускладнені тренування для тих, хто проходив FIXME
Доступ до матеріалів на 6 місяців 12 тренувань на все тіло з акцентом на поставу Розбір фігури від куратора по фото Масаж від болю у шиї Розминка на роботі Вебінар «Чому псується постава? Зв’язок зі стопами та МТД» Самодіагностика постави: ознаки сутулості, кіфозу, плоскої спини, сколіозу Антицелюлітний комплекс: Відеоурок “5 технік самомасажу” + Гайд ”Причини появи целюліту та набряків” Комплекс із 6 ефективних вправ на розтяжку Тест на мобільність. Тестуємо таз, поперек та грудну клітку Ефір з ортопедом “Рекомендації щодо вибору стільця, ліжка, положення на роботі” Урок «Як зняти набряки?» + Чек-лист по швидкому зменшенню набряків Ефір з гінекологом “Як жіноче здоров’я залежить від стану м'язів тазового дна? Підготовка та відновлення до/після вагітності та пологів” Ефір з ортопедом “Правила підбору взуття для здорової стопи та спини. Як вибрати взуття на кожен сезон та тренування?” Урок з МФР для розслаблення м’язів Урок «Як тримати гарну поставу завжди?» Гімнастика для стоп Урок “Масаж для зняття набряків на обличчі” Тренування для зміцнення м’язів тазового дна та підсилення оргазмів Комплекс тренувань проти випираючого живота
3990₴ 78€
Передзамовлення Доступна оплата частинами

VIP

З КУРАТОРОМ ТА УЛЯНОЮ SOLD_OUT
Доступ до матеріалів на 6 місяців Розбір фігури від куратора по фото Комплекс тренувань на 21 день для покращення постави Масаж від болю у шиї Розминка на роботі Вебінар «Чому псується постава? Зв’язок зі стопами та МТД» Самодіагностика постави: ознаки сутулості, кіфозу, плоскої спини, сколіозу Антицелюлітний комплекс: Відеоурок “5 технік самомасажу” + Гайд ”Причини появи целюліту та набряків” Комплекс із 6 ефективних вправ на розтяжку Тест на мобільність. Тестуємо таз, поперек та грудну клітку Ефір з ортопедом “Рекомендації щодо вибору стільця, ліжка, положення на роботі” Урок «Як зняти набряки?» + Чек-лист по швидкому зменшенню набряків Ефір з гінекологом “Як жіноче здоров’я залежить від стану м'язів тазового дна? Підготовка та відновлення до/після вагітності та пологів” Ефір з ортопедом “Правила підбору взуття для здорової стопи та спини. Як вибрати взуття на кожен сезон та тренування?” Урок з МФР для розслаблення м’язів Урок «Як тримати гарну поставу завжди?» Гімнастика для стоп Урок “Масаж для зняття набряків на обличчі” Тренування для зміцнення м’язів тазового дна та підсилення оргазмів Комплекс тренувань проти випираючого живота Особиста консультація з Улею (40 хв.) Розбір фігури від Уляни Доступ до чату з куратором та Уляною Відповіді на питання протягом курсу від Уляни
9990₴ 196€
Передзамовлення Доступна оплата частинами

5 причин пройти FIXME

Що відбувається після оплати?

Отримаєш в чатботі Telegram посилання на групу з куратором та канал з новинамиами
Отримаєш на пошту лист із доступом на платформу з тренуваннями, а також підтвердження оплати
Заходь на платформу в день старту марафону та починай свій шлях до здорової постави
Взяти участь Старт 2 березня
20% прибутку йде на благодійність

З кожного тарифу направляємо кошти благодійному фонду "Ми Поруч" який надає фінансову, юридичну та психологічну допомогу жінкам, які втратили чоловіків на війні.

FAQ

Хочу оплатити частинами через приватбанк

Для цього напишіть моїм дівчатам у підтримку - вони видадуть вам посилання за яким ви зможете оплатити через приват.

Чи є протипоказання до марафону?

Так, є:
Вагітність
Ниркова, печінкова, серцева недостатність

Чи можлива оплата через PayPal?

Так, для цього звернись в підтримку

У якому форматі я отримуватиму матеріали?

Всі матеріали розміщені в особистому кабінеті на платформі. Просто вмикай та
виконуй тренування разом зі мною.

Чи збережеться в мене інформація після марафону?

Так, вся інформація залишається доступною в залежності від придбаного тарифу.

Тариф Мінімум - 1 місяць доступу.
Тариф Медіум - 3 місяці доступу.
Тариф Максимум - 6 місяців доступу.
Тариф VIP - 6 місяців доступу.

Чи обов'язково надсилати "До" у білизні?

Ні, фото чи відео у білизні не обов’язкове, проте так ви не зможете претендувати на приз.

Чи є обмеження за віком?

Так, вхід до марафону дозволено з 12 років.

Що потрібно для тренувань?

Я раджу мати гантелі, фітнес резинки та МФР ролер – так тренування набагато ефективніші. Якщо бажаєш придбати інвентар – відібрала найоптимальніші варіанти, дивись тут 👉 bit.ly/fixtoshp

Але якщо немає можливості придбати інвентар, ми покажемо заміни з підручних матеріалів.

Пиши в підтримку, якщо залишились питання