Підтягнуте тіло за 21 день вдома
FITME
Схудни до літа без голоду, зривів та жорстких обмежень
Цей марафон для тебе, якщо:
Ти можеш качати прес чи обмежувати себе в їжі, але низ живота все одно залишається
Турбують постійні здуття, набряки наприкінці дня та неприйняття свого відображення у дзеркалі
Скинула, а потім набрала вдвічі більше. Боїшся голоду та жорстких заборон на улюблені солодощі.
Зараз твої сідниці здаються «плоскими», а хаотичні тренування не дають бажаної округлості
"Що з холодильника випало — те з'їла". Не розумієш, як збалансувати тарілку і звикла критикувати себе за кожен зрив
Знаєш, що без куратора і підтримки швидко втратиш мотивацію і знову закинеш тренування
Твої результати після марафону:
У тебе з'явиться думка : "відчуття, що я якась злодійка, що так багато їм". Але об'єми будуть йти.
Одяг сидітиме вільніше, а зранку ти бачитимеш свіже обличчя без мішків під очима.
Ти будеш кайфувати від того, як на тобі сидить улюблена літня сукня, шорти чи купальник
Тіло не лише зменшиться в об'ємах, але й зміниться візуально: підуть набряки, а шкіра стане пружною.
Марафон лікує не тільки тіло, а й твої стосунки з тілом та їжею.
Ти навчишся вписувати в раціон бургер, хачапурі, тірамісу і худнути при цьому безпечно для здоров'я.
Завдяки доказовому підходу без голодувань та стресових тренувань, твій організм скаже "дякую".
Привіт! Я Уляна — дипломований лікар, тренер, дієтолог та нутриціолог.
FITME — це не просто "менше їж і більше рухайся". Це медичний підхід, який дозволяє худнути без втрати об'єму в грудях, без порушення циклу та з турботою про жіноче здоров'я.
За 6 років вже 18 000 жінок за допомогою марафону схудли зі мною без голоду та жорстких обмежень, а головне — абсолютно безпечно для жіночого здоров'я.
Комплексна система FITME: Чому цього разу ти не зірвешся? Ми поєднали медичний підхід, смачне меню та психологічну підтримку, щоб схуднення перестало бути для тебе стресом.
З першого дня поруч з тобою буде персональна кураторка, яка допоможе пройти шлях до бажаної фігури без зривів і хаосу.
З якими ситуаціями куратори допомагають впоратись щодня:
- 🍣 «Хлопець покликав на побачення, я з'їла суші і тепер думаю, що все зіпсувала» Замість того, щоб відчувати провину за свято чи «зайвий шматочок», куратор просто підкоригує твоє меню.
- ⚖️ «А-а-а, я стала зранку на ваги, а там плюс!» Куратор швидко заспокоїть твою тривогу, пояснить звідки береться цей плюс, і допоможе позбутися звички зважуватись кожного дня.
- 😩 «Я втомилася все зважувати і контролювати, у мене апатія і лінь» Коли включається перфекціоніст («треба робити досконало або ніяк»), куратор допоможе та підтримає.
- 📉 «Мені здається, що я скинула замало, моїх результатів недостатньо...» Кураторка завжди поруч, вона покаже твій реальний прогрес і пояснить, як працює безпечне схуднення.
Ти будеш їсти ситно і при цьому втрачати об'єми.
Рецепти готуються до 30 хвилин — і їх із задоволенням їстиме вся родина.
На FITME ти можеш їсти смачно і різноманітно: солодкі та солоні сніданки, млинці з медом, пасту, десерти і навіть бургери.
Щотижня ти отримуєш:
· оновлений план харчування
· список продуктів для покупок
· меню на кожен день
· таблицю замін продуктів якщо ти щось не їсиш або маєш алергії
· альтернативні рецепти, якщо щось не підходить
· варіанти з готовими продуктами, коли немає часу готувати
Без виснажливих тренувань і складних програм.
На FITME ти тренуєшся разом з Уляною від початку до кінця — просто вмикаєш відео на платформі і повторюєш вправи у зручний для тебе час лише по 40 хвилин 3 рази на тиждень
Це ефективні, але комфортні тренування, які допомагають:
· підтягнути тіло та прибрати випираючий живіт
· зробити сідниці більш округлими
· зменшити об’єми
· позбутися болю у спині
· відчути легкість і більше енергії
Результати до/після
Ти легко досягнеш результату
- Зручна платформа, де ти швидко знайдеш необхідне заняття і зможеш відстежувати свій прогрес.
- Легка та ефективна програма тренувань, яка підходить навіть тим, у кого є обмеження по здоров’ю.
- Ком’юніті однодумців: група з куратором максимум до 30 дівчат.
- Щотижневе оновлене меню, яке з задоволенням буде їсти вся родина.
18 000 дівчат вже пройшли цей шлях Ось як вони змінились:
Обери свій формат участі Старт 4 травня
Мінімум
Медиум
Максимум
Що після оплати?
Отримаєш лист з інструкцією на свою пошту. Доступ до матеріалів на навчальній платформі. Групу з куратором та канал новин - в телеграм.
За 2 дні до старту — отримаєш свій раціон від куратора, інструкції також будуть на пошті та платформі
В день старту — заходь на платформу та починай свою трансформацію разом зі мною!
З кожного тарифу направляємо кошти благодійному фонду "Ми Поруч" який надає фінансову, юридичну та психологічну допомогу жінкам, які втратили чоловіків на війні.
FAQ
Вхід до марафону дозволено з 15 років.
Протипоказання - є, ознайомся зі списком:
- Вагітність;
- Цукровий діабет 1 та 2 типу;
- Інсулінорезистентність;
- СПКЯ;
- Ниркова, печінкова, серцева недостатність.
Ти можеш проходити марафон навіть маючи наступні проблеми зі здоров’ям:
- Остеохондроз, протрузії, грижі або просто біль у хребті під час вправ;
- Сколіоз 2 і більше ступенів;
- Міопія високого ступеня або астигматизм;
- Артроз суглобів нижніх кінцівок або болі в суглобах нижніх кінцівок під час вправ;
- Діастаз;
- Аневризму головного мозку;
- Проблеми з серцем, що впливають на вашу фізичну активність;
- Бронхіальна астма з частими загостреннями;
- Варикоз, при якому ви не використовуєте компресійну білизну;
- Нефроптоз;
- Великі кісти яєчників;
- Геморой;
- Вертебро-базилярна недостатність;
- Хвороба Шляттера;
Саме для тебе створено меню, де є варіанти швидких страв та тренування по 20-30 хвилин. Ця програма створена, щоб розвантажити твою голову, а не додати нового стресу
У нас є велика таблиця замін. Якщо ти не знайдеш звичного кисломолочного сиру — куратор допоможе підібрати місцеву альтернативу без втрати результату.
Ні, фото та відео у білизні не обов’язкові. Ти можеш брати участь без них, але не зможеш претендувати на призи в кінці марафону.
Наявність кухонних вагів не обов'язкова: їх можна замінити мірною склянкою або столовою ложкою. Але якщо є можливість придбати ваги – це значно заощаджує час.
Я раджу мати фітнес резинки та МФР ролер – так тренування набагато ефективніші. Якщо бажаєш придбати інвентар – відібрала найоптимальніші варіанти, 👉 дивись тут 👈
Але якщо немає можливості придбати інвентар, ми покажемо заміни з підручних матеріалів.
Усі матеріали розміщені в особистому кабінеті учасника на платформі KWIGA. Після оплати ти отримаєш лист на пошту з усією інформацією про реєстрацію.
Так, вся інформація залишається доступною згідно тарифу:
Мінімум - 1 місяць,
Медиум - 3 місяці,
Максимум - 6 місяців.
Переходь на сторінку оплати і обирай оплату в євро. Також ти можеш сплатити через PayPal – для цього напиши, будь ласка, нам у підтримку.
Радимо перевірити папки спам, пропозиції, акції, підписки. Якщо не вийшло знайти – напиши нам у підтримку та вкажи свою пошту, тобі обов’язково допоможуть.