Тренировки на попу и пресс
Девчат, сегодня для вас 2 тренировки:

✅ Перед тренировкой обязательно сделай разминку

✅ Обязательно треним в кроссовках

✅ Тренировку на пресс лучше делать натощак перед вакуумом
Тренировка на пресс для основной и особой группы
Напоминаем, что эту тренировку лучше сделать перед вакуумом, чтобы лучше прочувствовать мышцы.
Тренировка для основной группы
Тренировка для особой группы
Как тебе тренировка?