Тренировка на пресс
Посмотри видео урок
Перед тренировкой сделай разминку
Обязательно тренируйся в кроссовках
Не забывай следовать трекеру привычек
Тренировка для основной группы
Описание тренировки
Ноги ввысь скручивания 1 минута

Отдых 30 секунд

Опускание ног по очереди 1 минута

Отдых 30 секунд

Планка 30 секунд

Тренировка для особой группы
Описание тренировки
Короткие скручивания 1 минута

Отдых 30 секунд

Обратные скручивания 1 минута

Отдых 30 секунд

Скручивания с пружинкой 30 секунд

Как тебе тренировка?
Видео урок "Как подчеркнуть попу снизу"
Close
Поддержка Verner
Нужна помощь? Напиши нам и мы постараемся оперативно ответить✋
Telegram