Не забывай следовать трекеру привычек
Обязательно тренируйся в кроссовках
Перед тренировкой сделай разминку
Тренировка на пресс
Тренировка для основной группы
Описание тренировки
Перекрест ног ввысе 30 секунд

Книжечка 1 минута

Скручивания ног ввысь 30 секунд

Скалолаз 30 секунд

Тренировка для особой группы
Описание тренировки
Короткие скручивания 1 минута

Наклоны в стороны 1 минута

Статика на пресс 1 минута

Скручивания в стороны 30 секунд

Как тебе тренировка?
Видео урок по МФР