Інтенсив з харчування
— концентрат знань
про харчування
з науковим підходом
- Хронічна втома
- Випадіння волосся, тьмяна шкіра
- Здуття живота, важкість, набряки, целюліт
- Зриви та переїдання
- Заборони та обмеження
- Залежність від солодкого
— лікар, дієтолог-
нутриціолог, тому маю
науково підкріплені
відповіді на ці запити
Харчуватись збалансовано — легко, смачно та без заборон
Складати якісний раціон без підрахунку калорій
Як позбутися здуття, набряків, целюліту
Як покращити стан шкіри, нігтів, волосся
Як відчувати легкість після їжі та підвищити рівень енергії
Складати персональний раціон для схуднення або масонабору
Розраховувати індивідуальний баланс БЖВ залежно від цілі по фігурі
Тривалість: 3 тижні
Формат: уроки + Q&A
Кабінет учня: уроки і тести
Старт 14 липня
- Правило тарілки
- Нутритивна щільність
- Як розпізнати у себе розлад харчової поведінки
- Залежність від солодкого: Як подолати?
- Водний режим і як його контролювати
- Макро і мікронутрїєнти: їх складові
- Білки: їх види, і які краще обирати
- Жири: їх види і які краще обирати
- Вуглеводи: їх види і які краще обирати
- Прийоми їжі: Кількість і що потрібно їсти
- Вітаміни і мінерали: основи
- Які вітаміни впливають на здоров'я волосся, нігтів, силу, енергію та настрій?
- Здуття: причини і як коригувати
- Набряки та зв'язок з целюлітом
схуднення PRO
масонабір
- Медичний підхід до розрахунку дефіциту калорій.
- Скільки білків, жирів та вуглеводів конкретно вам потрібно вживати для схуднення?
- Як коригувати раціон відповідно до прогресу та самопочуття?
- Червоні прапорці, які вказують на помилки в раціоні.
- Як закріпити результат і уникнути набору ваги?
схуднення PRO
масонабір
Урок №6 : Дефіцити. Які аналізи необхідно здавати: як і коли?
Ефір з психологом "Як перестати зриватись і заїдати стрес?"
Ідеї збалансованих тарілок: сніданок, обід, вечеря
Список аналізів для виявлення дефіцитів
Це будуть уроки в записі. Інтенсив триває 3 тижні.
Усі уроки ти знайдеш в особистому кабінеті учасника.
Доступ до proбази: 2 місяця
Доступ до proфігуру: 4 місяця
Доступ до promax: на 6 місяців
Після успішної оплати ти потрапиш в в телеграм-бот з усіма подальшими інструкціями. Матеріали інтенсиву будуть в окремому особистому кабінеті на навчальній платформі.
Так, для цього обери тариф та напиши в 👉 підтримку 👈 Менеджери нададуть тобі повну інформацію та пройдуть цей шлях оплати поруч з тобою. Будь уважна, при переказі коштів вказуй свою актуальну пошту. Зверни увагу, що підтвердження буде протягом 24 годин - ти отримаєш лист на пошту.